①夏季使用家用中央空調6℃最適宜。

科學研究發(fā)現，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右,，人體會覺得有些涼。另外，由于室內外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調,，久而久之會導致免疫功能下降,，出現各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病,。因此,，建議一般情況下，最好將家用空調調到26℃左右,，室內外溫差不可超過7℃,，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

②空調風往上吹,。

開空調時,，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹,，避免冷風直吹身體,。靠近空調的人,，生活小常識最好面對空調坐,，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部,，比迎面風對人體造成的損害更大,。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開,，最好多預備一條小絲巾,，圍住頸部,。

要是長時間坐著辦公，如打字,、書寫等,，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部,，特別是膝蓋,。寒從腳下生，應不時站起身活動活動,，以增進末梢血液循環(huán),。

③剛進屋，10分鐘后再開空調,。

有些朋友出了一身汗,，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康,。因為此時毛孔完全打開,，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降,，誘發(fā)感冒等病癥,。因此，從炎熱的室外進入室內,，應至少10分鐘以后再開空調,。另外，睡覺時人體體溫下降,，若圖涼快徹夜開著空調,，同樣容易引起頭痛、感冒等,，睡前一定要關閉空調,，或設置定時關閉。

④每隔1小時開會兒窗,，保護呼吸道,。

開空調會使室內空氣變干，并且由于空氣不流通,，環(huán)境得不到改善,，容易讓人鼻塞、喉嚨干,、打噴嚏等,。因此，應該注意時常換氣,，建議1個小時左右開一次窗,，每次約15分鐘,。

尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短,，溫度不要太低,，室內要有加濕器，一旦覺得胸悶,、頭暈,，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣,。經常處在空調環(huán)境下的人,，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢,，應多喝水,、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果,。

⑤身體弱,，早晚別開空調。

有關節(jié)炎,、風濕病的老人,、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調,。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動,，呼吸新鮮空氣,，進行日光浴，加強身體的適應能力,。